Umas das coisas que demorei, mas quero aprender a fazer disso um ato diário é cuidar da minha pele. Confesso que sou péssima nesse assunto! Tenho medo/preguiça/duvidas sempre que vou comprar um produto novo ou submeter a algum tratamento. Prometi que esse ano vou cuidar da minha pele. Sei que, como eu, muita gente tem a mesma dificuldade em transformar esses cuidados em rotina, por isso separei algumas regrinhas de ouro, ensinadas pelas dermatologista Ludimila Noleto, para virar mantra na vida da gente para uma pele mais bonita para sempre. Vamos as dicas??? Conta aí, Ludi!
Algumas dicas para ter um envelhecimento saudável da pele
1. Usar filtro solar (FPS mínimo de 15) diariamente, prescrito por um dermatologista e adequado ao seu tipo de pele. Faça chuva ou sol! Dados estatísticos sugerem que 80% da exposição solar de toda a nossa vida ocorre até os 18 anos de idade.
2. Lavar o rosto pela manhã e à noite com um sabonete adequado ao seu tipo de pele e prescrito pelo seu médico.
3. Jamais durma de maquiagem, retirando-a sempre com produtos adequados.
4. Pare de fumar. Além de causar câncer e outros problemas de saúde, o cigarro destrói colágeno, elastina e diminui os níveis de estrogênio, necessário para manter a pele firme.
5. Beba muito líquido. Dois a três litros de água por dia. Evite muito café e refrigerantes.
6. Uma alimentação balanceada e variada (colorida), composta por frutas, verduras, legumes e grãos também reflete, e muito, na saúde e beleza da pele. Reduza gorduras, frituras, açúcares e carne vermelha.
7. Uma boa noite de sono, pode fazer milagres para a pele, favorecendo a nutrição e a desintoxicação do organismo.
8. Hidrate seu corpo todos os dias, com especial atenção para colo, cotovelos, joelhos, mãos e pés. Evite banhos quentes.
9. Usar ativos que promovam renovação celular, assim como produtos que contenham antioxidantes.
10.Combata o estresse. Afinal ele é um dos responsáveis para que as nossas
células envelheçam mais rápido. As tensões emocionais, tais como a
fúria, a frustração, a vergonha podem desencadear a liberação de radicais
livres. Pratique exercícios físicos, o brilho da pele saudável também está
relacionado à liberação de endorfinas.
