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Está no ar mais um Você Pergunta, Lalá Responde. O povo quer saber sobre o batom de Silvia, personagem de Nathalia Dill, em Joia Rara. Aliás, vale dizer o quanto ela está linda, musa, maravilhosa salve salve nessa novela. Lalá te conta qual é a mistura para chegar nesse vinho incrível. Anota aí: Ela usa o batom vinho, da marca MAC, cor Plum Dandy, e um lápis da marca NARS, da linha Velvet Matte Lip Pencil, cor Damned. Bapho, não? #lalaresponde
Cada passeio na loja da John John é uma loucura. Fico querendo cada coisa que provo. Dessa vez foi especialmente bom. Acaba de chegar nas lojas e também na loja online uma coleção especial para as festas de final de ano. Cada look lindo! Vestidos bordados maravilhosos, shortinhos maravilhosos para quem busca uma pegada mais descontraída, camisas de renda e vestido tipo bandagem que é de morrer de lindo.
Ando tão apaixonada por estampas de fruta que estou até preocupada comigo! Rsss! Não resisti esse conjuntinho de caju da Água de Coco. Não é demais! Ele é feito em neoprene, material que promete ser o novo hit, e dá um aspecto super fresh ao look. Sem falar que esse decote caidinho no ombro é mega feminino, não?
Nos pés, escolhi uma sandália franjada de camurça da Arezzo que fica perfeita para os looks de verão. To mega in love por ela. Já usei mil vezes.
Escolhi esse look para um jantar da loja Mescka em Salvador, no Hotel Convento do Carmo. Perfeito para o verão. Aprovado, meninas?
Lalá Noleto veste: Conjuntinho Água de Coco | Sandália Arezzo | Brinco Água de Coco
Fotos: @uranrodrigues
Sei que os dermatologistas querem a minha caveira. Mas eu amo tomar sol! Claro que sempre tento proteger o meu rosto e capricho no filtro, mas eu amoooo ficar pela praia, piscina…. E sempre acho que a gente bronzeada fica mais linda em qualquer look e mais magra também. Será que sou só eu que penso assim? Kkkk
Bom, passei esse final de semana no Tivoli, na praia do forte, e fui apresentada para essa maravilha da Lancaster: o Sun Beauty Tan Deeper Tinted. Segredinho da frasqueira da Renata Barros e da minha amiga Ana Savia. Essa pasta preta, que mais parece uma graxa, deixa a gente com uma cor tão linda! Parece mágica. Ela é bem durinha e as meninas que têm, falam que o bom é deixar ela no sol um pouco antes de passar. Fiquei apaixonada pela cor que a minha pele ficou e quero muito um potinho para chamar de meu para esse verão.
Dizem que o melhor lugar para comprar são os free shops da Europa. Quero o meu!! Quem já testou e ama? Conta aí!
Tá sonhando com uma barriga lisinha? Quem não? O/ Todas nos, mulheres, desejamos uma barriga zeradinha. Pensando nisso fui conversar com a Dra. Marielle sobre o assunto e pedir dicas de como a gente pode alcançar esse objeto de desejo. Vem ver o que esse médica super competente e musa do corpão tem para ensinar!
Com a convivência diária com meus pacientes, me interessei em melhorar e buscar soluções práticas e científicas para ajudá-los a atingir aquela famosa barriga de tanquinho, mas não há milagres e devemos fazer a nossa parte.
Pode parecer estranho, mas um dos principais pontos ligados ao acúmulo da gordura abdominal é o seu COMPORTAMENTO: o grande vilão disso chama-se cortisol, um hormônio liberado durante o estresse. Em vez de queimar a sua gordura abdominal, o cortisol faz acumular gordura na região da barriga, favorece a perda de massa muscular, diminui sua taxa metabólica basal e aumenta a retenção hídrica.
Tente buscar um ambiente emocional estável, a prática de ioga, uma boa leitura, meditação e principalmente, uma boa noite de sono, favorecem o equilíbrio do #GABA (um neurotransmissor inibitório que regula a ansiedade, estresse, sono) e o equilíbrio de outro neurotransmissor, a #DOPAMINA (um neurotransmissor excitatório que regula a depressão, a energia, disposição), além de equilibrar seus hormônios anabólicos.
Quem acompanha minhas matérias já percebeu a importância dos treinos intervalados de maiores intensidades, eles são extremamente eficazes e recomendáveis para o processo de redução da gordura corporal e ainda favorece a preservação da massa muscular. Exemplo: Peak8.
Outra questão que ainda temos muito que aprofundar em estudos, diz respeito à prática de atividade aeróbica leve durante 20 minutos em jejum. Essa prática favorece a mobilização primária da gordura como fonte de energia, aumentando o metabolismo e a queima de gordura.
Lembre-se, você terá que ter acompanhamento de um profissional, não é qualquer corpo que se adapta a esse tipo de treino.
Atualmente a minha grande preocupação é que algumas de vocês as vezes exageram na prática de atividade física e seu organismo começa a responder de forma contrária.
Você poderá estar passando por um momento chamado de overtraining, ou seja, um aumento do volume e da intensidade do treinamento que resulta na diminuição do seu desempenho físico, isso faz com que você acabe desanimando, além de acarretar consequências negativas, dificultando a perda da barriguinha. Um marcador importante para avaliar se você está passando por esse momento, é medir seu hematócrito, uma queda pode indicar overtraining, favorecendo a fadiga muscular.
Outro marcador é a diminuição da glutamina e o aumento da ureia e ácido úrico.
Devemos observar a alteração da sua relação ( Testosterona Livre / Cortisol ), isso pode indicar o nível de estresse imposto pela fase de treinamento. Alterações dessa relação podem gerar desânimo, depressão, insônia, excesso de sono em horários inapropriados, aumento da gordura abdominal e retenção hídrica.
Detalhes que fazem a diferença:
01 – Busque um equilíbrio físico e emocional;
02 – Controle o seu nível de glutamina; serotonina;
03 – Para estabilizar o seu gaba e sua dopamina, faça uma suplementação adequada de theanina, glicina, vitamina B6, taurina, 5 htp;
04 – Proteja seus músculos com whey protein, essa suplementação favorece a perda de peso saudável, sem a baixa do seu metabolismo;
05 – Recupere suas células com D-ribose;
06 – Acrescente beterraba e brócolis na sua alimentação, isso favorecerá a produção de oxido nítrico;
07 – Regule o seu sono, procure ajuda se você tem dificuldade para alcançar uma boa noite de sono, existem vários recursos sem a necessidade do uso de medicamentos controlados;
08 – Opte por alimentos funcionais, termogênicos (capsiate), evite o excesso de frutose, aspartame, saiba ingerir o seu carboidrato (quantidade x horário), retire bebidas gaseificadas e principalmente, beba até 8 copos de água por dia, isso ajuda a conquistar aquela barriguinha de tanquinho para o verão;
09 – Inspire-se;
10 – #VemProNossoTime #ProjetoLalaNoleto #MarielleTeam
Dra Marielle Andraous Merhi
Diretora Médica da Clinica Belcorp
Goiania-GO
tel: 55 (62) 32332848/32332466
