Bom dia, lindonas! Lembram que contei aqui no blog sobre a visita da nutricionista da marca Liza no QG do FHits durante a semana de moda? Ela nos deu várias dicas bacanas e contou que Liza desenvolveu um espaço na internet (www.espacoliza.com.br) para nos ajudar a ter uma vida mais saudável com várias matérias e dicas super legais relacionadas ao nosso bem estar, qualidade de vida e também receitas TOP para incrementar a dieta.
O espaço esta o máximo. Vale super a pena conhecer o site clicando aqui. Selecionei a minha receita favorita, mas tem muito mais por lá.
Olha só essa:
Bolo Integral de Iogurte e Linhaça
Ingredientes:
3 ovos
3/4 de xícara (chá) de açúcar demerara
1/2 xícara (chá) de óleo de canola LIZA
1/4 de pote de iogurte natural
1/4 de xícara (chá) de semente de linhaça
1/2 colher (chá) de raspas da casca de limão
1 1/4 de xícara (chá) de farinha de trigo integral
1/2 colher (chá) de noz-moscada
3 colheres (chá) de canela em pó
1/2 colher (chá) de bicarbonato de sódio
1 colher (chá) de fermento em pó
1/4 de colher (chá) de sal
2 xícaras (chá) de cenoura ralada
Modo de preparo:
No liquidificador, bata em velocidade média os ovos, o açúcar, o óleo e o iogurte até formar um creme. Passe para uma tigela funda, junte a linhaça e as raspas da casca de limão e reserve. Peneire a farinha, a noz-moscada, a canela, o bicarbonato, o fermento e o sal e misture no creme. Adicione a cenoura delicadamente. Coloque em uma forma untada e asse em forno, preaquecido, em fogo médio (180 °C) por 45 minutos ou faça o teste do palito. Espere amornar e desenforme. Se desejar faça uma calda grossa fervendo 170g de barra de chocolate com 100ml de água e despeje sobre o bolo.
