Como Fazer: Panqueca de Proteína Salgada

Panqueca

Meninas, lindas!

Que tal mais uma receita do #projetolalanoleto para deixa o nosso dia a dia mais delícia? Receita fácil e light. Como fazer panqueca de proteína. Um lanche super saudável e perfeito para os finais de semana, já que tem baixo índice glicêmico e alga porção de proteína.

Quando a gente vai ficar de bobeira (sem fazer nada, sem gastar energia logo após o café da manhã) é sempre bom pensar no que comer para que a nossa refeição não se torne energia acumulada e, consequentemente, gordurinha. Por isso , é importante dosar super bem.

Essa receita de hoje é uma das que eu mais faço no meu dia a dia. Principalmente aos domingos que fico sempre pela manhã em casa.

Dieta: Receita fácil de Panqueca de Proteína

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Hoje eu vim compartilhar uma receita da minha nutricionista (@ga_nutri) que adoçou a minha manhã. Sabe quando você acorda com aquela vontade de doce? Fica perfeito! Uma panqueca de proteína. Essa é uma das opções de escolha de café da manhã quando só vou para a academia a noite. Ou seja, uma manhã off!
Eu achei delícia cremosa e mega master fácil de fazer.
Anota aí!
Receita de Panqueca de Proteina (Whey) 
–       3 claras
–        2colheres sopa de flocos de aveia
–        ½ scoop de whey de baunilha (OPCIONAL)
–       1 sache de adoçante em pó
–       gotas de essência de baunilha

Bata tudo no liquidificador e despeje a massa numa frigideira antiaderente (   ou untada com spray pam ou 1 colher café de óleo de coco).

Grelhe dos 2 lados e pronto! É só colocar banana em cima (Usei ½ banana) e canela a gosto. Coloquei um pouco de mel (uma colherzinha) diluido com água para fazer uma caldinha e deixar molhadinho! Fica show! AH! Não deixe de usar liquidificador ou mixer elétrico. Tentei misturar com a mão e fica cheio e bolinhas. ! Tentem e me contem se não é demais!

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