Lembram que contei aqui sobre as dicas da Dra. Marielle Merhi? Ela, que é medica e especialista em medicina ortomolecular (sem falar no tanto que é gata sarada), vai nos dar várias dicas de saúde para deixa o nosso corpo em dia. O tema que vamos conversar hoje é metabolismo. Alimentos que podem ajudar a gente a acelerar o corpo e, como consequência, queimar mais calorias!
Você está passando pela fase de reeducação alimentar, malhando, comendo certinho e não está emagrecendo?
Pensando em muitos pacientes, principalmente do sexo feminino que vão ao meu consultório com essa queixa, comecei a incluir alguns alimentos funcionais e termogênicos no dia a dia delas.
Alimentos funcionais são todos alimentos ou ingredientes que, além das funções nutricionais básicas, produzem efeitos metabólicos e/ou fisiológicos, gerando benefícios para saúde.
#DicasDaDraMarielle
A minha dica é começar o dia acelerando o metabolismo ingerindo 200ml de água bem gelada para aumentar seu gasto energético, não esqueça de consumir até 8 copos de água durante o dia, isso pode aumentar seu gasto calórico em até 200KCal.
Depois você deverá consumir um suco termogênico com ação diurética: limão com gengibre.
O limão é termogênico e diminui o acumulo de gordura abdominal, o gengibre acelera o metabolismo, melhora o intestino e tem ação anti-inflamatória, combatendo até a celulite.
No almoço, você pode trocar a famosa salada por uma sopa com ação antioxidante, estimulante da imunidade, isso ajuda na saciedade e diminui a oxidação do colesterol que deposita nas artérias o LDL.
Essa sopa é composta pelos principais alimentos funcionais:
Aipo: diurético natural, rico em vitamina C, melhora a pele acneica e diminui a fadiga crônica;
Tomate: rico em licopeno, com alto poder antioxidante e protege contra vários tipos de câncer;
Cenoura: rico em vitamina C, protege os olhos e a pele, além de ativar e preservar o bronzeamento;
Alho: um dos principais alimentos funcionais e um dos mais potentes antioxidantes, composto por selênio, zinco, além de participar na vasodilatação;
Repolho roxo: rico em fibras, vitamina C, age no sistema imunológico e tem propriedade estimulante na produção de hormônios e auxilia na queima de gordura;
Nabo: alimento de baixa caloria, rico em vitamina C e ajuda na digestão;
Pimentão: poderoso antioxidante;
Curry: diminui a compulsão alimentar;
Pimenta-vermelha: potente termogênica rica em capsiate;
Salvia: potente antioxidante;
Hortelã: rico em vitaminas do complexo B e ajuda na ação digestiva
É bom lembrar : esta sopa poderá ser consumida substituindo uma refeição, mas caso você não consiga, poderá acrescentar uma proteína picada até 100g por porção (frango ou carne magra). Isso é uma boa opção para quem quer acelerar a perda de peso sem perder a qualidade alimentar.
Modo de preparo:
Aipo (use a metade caso seja grande)
Cenouras (máximo 2)
Tomates sem a pele e sem a semente (4)
Pimentão amarelo ou vermelho (1)
Nabo (metade)
Repolho roxo (1 cabeça media)
Alho (4 dentes de alho)
Temperos: curry ou gengibre, salvia, pimenta vermelha, hortelã.
Coloque esses ingredientes já picados em uma panela grande com água e misture os temperos, cozinhe em fogo alto até ferver, então abaixe o fogo deixando os legumes cozinhar e depois bata no liquidificador.
Serve 6 porções.
Procure sempre orientação do seu médico e do seu nutricionista.
#ProjetoLalaNoleto #DraMarielle #MarielleTeam
Dra Marielle Andraous Merhi
Diretora Médica da Clinica Belcorp
Goiania-GO
tel: 55 (62) 32332848/32332466
Adorei as dicas…
Eu já tomo agua, mas nao sabia que fazia bem tomar logo cedo…
Meninas, conhecem a PISAICO Moda Feminina? Vocês vão amar! Acessem e conheçam: http://www.PISAICO.com.br
Adorei a dica do limão! Adooooro limão!
Posso congelar???
Lalá, adorei as dicas!
Alimentos termogênicos ajudam e muito!
Lalá, vc emagreceu horrores né? Gostaria de saber a SUA dieta! Adoro esses posts “saudáveis” 🙂
Pode congelar???
Lalá, adorei a dica!Chegou no momento certo!rsrs
Mas tenho uma dúvida. Fui comprar o Aipo e não encontrei em lugar algum. Qual outro ingrediente que pode ser substituído??
Obrigada.
Beijos!
Ja uso guaraná e gengibre. sao muito bons.
Have you ever heard of second life (sl for short). It is essentially a video game where you can do anything you want. sl is literally my second life (pun intended lol). If you would like to see more you can see these Second Life websites and blogs
This was great! I would like you to clean up all this spam though
Thanks , I’ve just been looking for information approximately this subject for a while and yours is the
greatest I’ve discovered so far. However, what
about the conclusion? Are you positive in regards to the supply?
526949 918657informatii interesante si utile postate pe blogul dumneavoastra. dar ca si o paranteza , ce parere aveti de inchirierea apartamente vacanta ?. 399128
I am extremely inspired with your writing talents as well as with
the format to your weblog. Is that this a paid subject matter or did you customize
it your self? Anyway stay up the nice quality writing, it’s rare to peer a nice weblog
like this one nowadays..
Thanks for finally talking about > Dieta: Os alimentos
funcionais que te ajudam a aceleram o metabolismo – Lalá Noleto < Loved it!
Wonderful blog you have here but I was wanting to know
if you knew of any message boards that cover the same topics discussed
here? I’d really like to be a part of group where I can get opinions from other knowledgeable people that share
the same interest. If you have any suggestions, please let me know.
Kudos!
I think this is among the most significant info for me.
And i am glad reading your article. But should remark on few general
things, The web site style is ideal, the articles is really excellent : D.
Good job, cheers
My family all the time say that I am wasting my time here at net,
however I know I am getting experience daily by reading
thes fastidious articles.
You need to take part in a contest for one
of the most useful blogs online. I most certainly will recommend
this web site!
I really like what you guys tend to be up too.
Such clever work and reporting! Keep up the wonderful
works guys I’ve incorporated you guys to blogroll.
Wow, this paragraph is good, my sister is analyzing these kinds
of things, therefore I am going to convey her.
I am not sure where you’re getting your information, but great topic.
I needs to spend some time learning much more or understanding more.
Thanks for great information I was looking for this information for my mission.
This post is in fact a pleasant one it helps new net users, who are wishing in favor of blogging.
asmr https://app.gumroad.com/asmr2021/p/best-asmr-online asmr
Greetings from Idaho! I’m bored to death at work so
I decided to browse your blog on my iphone during lunch break.
I really like the information you present here and can’t wait to take a look when I
get home. I’m surprised at how fast your blog loaded on my cell phone ..
I’m not even using WIFI, just 3G .. Anyhow, superb site!
quest bars http://tinyurl.com/49u8p8w7 quest bars
Now I am ready to do my breakfast, once having my breakfast coming yet again to read further news.
cheap flights http://1704milesapart.tumblr.com/ cheap
flights
Hello i am kavin, its my first time to commenting anywhere, when i read this article
i thought i could also create comment due to this brilliant article.
scoliosis surgery https://0401mm.tumblr.com/ scoliosis
surgery
I read this piece of writing completely concerning the resemblance of newest and previous technologies, it’s remarkable article.
quest bars https://www.iherb.com/search?kw=quest%20bars quest
bars
bookmarked!!, I really like your website! scoliosis surgery https://coub.com/stories/962966-scoliosis-surgery scoliosis
surgery