Meninas, contei no Instagram um pouco sobre a minha suplementação. Um dos produtinhos que estão me ajudando é o 5Htp. Ele ajuda naquela gula sem fim e na vontade de comer doces. Eu manipulei em uma farmácia que super confio (na Tave Pharma). Para explicar direitinho como ele funciona, convidamos a Dr. Marielle Merhi para contar direitinho! Veja só como ele pode te ajudar e começar 2014 com tudo!
BOM HUMOR x EMAGRECIMENTO
Como aumentar os níveis de serotonina através do 5-HTP?
Os neurônios se comunicam através de moléculas chamadas neurotransmissores, exemplo, a serotonina, que é considerado o neurotransmissor do bem estar.
Ela influencia no humor, nas emoções, na memória, no desejo sexual, no comportamento, no apetite, no sono e ainda minimiza os ataques incontroláveis de gula e, por isso, os assaltos à geladeira ficam mais raros.
A falta desse neurotransmissor no cérebro está intimamente relacionada à compulsão alimentar e ao aumento do desejo de massas e doces.
Como é produzida a serotonina?
Nosso organismo sintetiza serotonina a partir de um aminoácido chamado triptofano, que pode ser encontrado em diferentes alimentos, entre eles: castanha-do-pará, abacate, tâmara, tomate (suco), ovos, salmão, espinafre, iogurte light, queijo cottage e pistache.
Este aminoácido se transforma em 5-HTP primeiramente ou (5-hidroxitriptofano) e ,depois , é convertido em serotonina.
Para essas conversões se realizarem, necessitam de níveis adequados de diferentes vitaminas e minerais:
magnésio, zinco, vitamina B3, vitamina B6, ácido fólico e vitamina C.
Quando seu organismo está em desequilíbrio destas vitaminas, a síntese de serotonina fica totalmente comprometida, por isso a mudança do seu estilo dietético é importantíssimo para seu equilíbrio cerebral.
A suplementação nutricional com 5-HTP é mais eficaz e mais rápida no aumento dos níveis de serotonina do que a suplementação com L-Triptofano.
O 5-HTP é convertido diretamente em serotonina (não podendo ser “desviado” e convertido em outro composto) e entra muito mais facilmente no sistema nervoso central. Os suplementos de 5-HTP são obtidos a partir das sementes de uma planta chamada Griffonia Simplicifolia.
Bem humorada, você tem mais jogo de cintura para driblar as dificuldades que acompanham um programa de emagrecimento, como reduzir guloseimas, fast food, cortar frituras, embutidos, farinha branca e ainda sobra aquela energia para você queimar calorias através do PEAK 8.
Sugiro que consulte seu médico ou um nutricionista / dietista habituado a trabalhar com suplementação nutricional. Nunca faça suplementação sem orientação profissional.
Dica:
Apesar das qualidades desse aminoácido, ele não é considerado um recurso mágico para se livrar dos quilinhos extras e da falta de disciplina alimentar. Ele facilita o processo, mas não dá para se auto sabotar, é você quem tem que fazer o esforço para malhar e não “jacar” com a dieta.
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Dra Marielle Andraous Merhi
Diretora Médica da Clinica Belcorp
Goiania-GO
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TAVE Pharma:
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