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7 de janeiro de 20148 de junho de 2016

Dieta: Suplementação com 5-HTP (5-hidroxitriptofano)

Meninas, contei no Instagram um pouco sobre a minha suplementação. Um dos produtinhos que estão me ajudando é o 5Htp. Ele ajuda naquela gula sem fim e na vontade de comer doces. Eu manipulei em uma farmácia que super confio (na Tave Pharma). Para explicar direitinho como ele funciona, convidamos a Dr. Marielle Merhi para contar direitinho! Veja só como ele pode te ajudar e começar 2014 com tudo!

BOM HUMOR x EMAGRECIMENTO

Como aumentar os níveis de serotonina através do 5-HTP?
Os neurônios se comunicam através de moléculas chamadas neurotransmissores, exemplo, a serotonina, que é considerado o neurotransmissor do bem estar.
Ela influencia no humor, nas emoções, na memória, no desejo sexual, no comportamento, no apetite, no sono e ainda minimiza os ataques incontroláveis de gula e, por isso, os assaltos à geladeira ficam mais raros.
A falta desse neurotransmissor no cérebro está intimamente relacionada à compulsão alimentar e ao aumento do desejo de massas e doces.

Como é produzida a serotonina?
Nosso organismo sintetiza serotonina a partir de um aminoácido chamado triptofano, que pode ser encontrado em diferentes alimentos, entre eles: castanha-do-pará, abacate, tâmara, tomate (suco), ovos, salmão, espinafre, iogurte light, queijo cottage e pistache.
Este aminoácido se transforma em 5-HTP primeiramente ou (5-hidroxitriptofano) e ,depois , é convertido em serotonina.
Para essas conversões se realizarem, necessitam de níveis adequados de diferentes vitaminas e minerais:
magnésio, zinco, vitamina B3, vitamina B6, ácido fólico e vitamina C.
Quando seu organismo está em desequilíbrio destas vitaminas, a síntese de serotonina fica totalmente comprometida, por isso a mudança do seu estilo dietético é importantíssimo para seu equilíbrio cerebral.
A suplementação nutricional com 5-HTP é mais eficaz e mais rápida no aumento dos níveis de serotonina do que a suplementação com L-Triptofano.
O 5-HTP é convertido diretamente em serotonina (não podendo ser “desviado” e convertido em outro composto) e entra muito mais facilmente no sistema nervoso central. Os suplementos de 5-HTP são obtidos a partir das sementes de uma planta chamada Griffonia Simplicifolia.

Bem humorada, você tem mais jogo de cintura para driblar as dificuldades que acompanham um programa de emagrecimento, como reduzir guloseimas, fast food, cortar frituras, embutidos, farinha branca e ainda sobra aquela energia para você queimar calorias através do PEAK 8.
Sugiro que consulte seu médico ou um nutricionista / dietista habituado a trabalhar com suplementação nutricional. Nunca faça suplementação sem orientação profissional.
Dica:
Apesar das qualidades desse aminoácido, ele não é considerado um recurso mágico para se livrar dos quilinhos extras e da falta de disciplina alimentar. Ele facilita o processo, mas não dá para se auto sabotar, é você quem tem que fazer o esforço para malhar e não “jacar” com a dieta.
#DraMarielle #ProjetoLalaNoleto #MarielleTeam #VemProMeuTime
Dra Marielle Andraous Merhi
Diretora Médica da Clinica Belcorp
Goiania-GO
tel: 55 (62) 32332848/32332466

TAVE Pharma:
Al. Ministro Rocha Azevedo, 1337 – Jardins – São Paulo
fone 11 3082 2853 | fax 11 3082 7936
email [email protected]

23 de dezembro de 20138 de junho de 2016

Como fazer massa/goma para Tapioca

Oi, Meninas! Como estão de festas de final de ano? Aqui está uma loucura. Estou em Goiânia junto com a minha familia relaxando um pouco e tentando me manter firme na dieta. rsss. Sempre posto no meu instagram (@lalanoleto) a minha tapioca que faz parte do meu pré-treino de musculação. Muita gente me pede a receita da goma/massa. É muuuito simples e barato preparar a massa.

Quem sempre prepara a minha (oi, mimos!) é a minha mãe. Como estou em casa filmei ela preparando. Dá só uma olhada!

[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=kedz27eufTg[/youtube]

Receita Goma:

Para cada Medida: Para cada xícara de polvilho, 1/2 xicara de água com sal a gosto (uso 1/2 colher de sobremesa).

Adicionar a água aos poucos no polvilho e misturar. Ele forma uma bolinhas (pelotinhas). Misture bem tente

“destruir” essa bolinhas.

Depois é só peneirar o polvilho e colocar em uma panela.

Eu congelo em mini saquinhos a goma pronta e vou descogelando um saquinho por semana para meu café da manha. Já guardo peneirado. Mas, mesmo assim , passo na peneira antes de fazer minha tapioquinha de novo.

Super fácil, saudável, barato e sem glúten. Demais, não? Costumo usar como recheio cottage sem lactose + geleia. Fica delícia cremosa!

18 de dezembro de 20138 de junho de 2016

Dieta: Pipoca Zero na sua Ceia

Você ama pipoca? Então cola nessa dica que é felicidade garantida. A Dra. Marielle conta aqui que você pode comer a sua pipoquinha feliz assistindo o Felix e a Validrene. Quer saber porque ela entra na sua dieta e ainda faz bem? Marielle te conta:

Comece hoje pipoca zero na #Ceia

A pipoca é rica em ácidos graxos poli-insaturados, da família do ômega 6, que fazem parte das gorduras saudáveis necessárias para o organismo. Gorduras ruins, como a saturada e trans (capazes inclusive de aumentar o colesterol) não são encontradas na pipoca zero.

Além disso, ela é rica em polifenóis, substância de caráter antioxidante capaz de neutralizar os radicais livres, é outro diferencial da pipoca zero, pois essas são capazes de diminuir as chances do envelhecimento precoce e reduzir também o risco do aparecimento de doenças do coração e câncer.

#DicasDaDraMarielle
A pipoca com grãos de milho integral, é rica em fibras alimentares.
Estas, por sua vez, são responsáveis pelo bom funcionamento do organismo e pela absorção de gordura e do colesterol ruim.
Pipoca zero antes dormir, irá auxiliar a produção de aminoácidos triptofano, fator que garante uma noite calma e tranquila.

Atenção para a porção: apenas uma xícara de chá.

Além das opções prontas (a da Jasmine é ótima), você também pode preparar o grão na pipoqueira com apenas um fio de azeite!
#DraMarielle #MarielleTeam #DicasDaDraMarielle #BelCorp #saúde #medicina #ortomolecular #foco #treino #muscle #GymTime #30TodoDia #boanoite #pipoca #ProjetoLalaNoleto #QualidadeDeVida #sono #sonhos #KaduPargaStore #energia
#VemProMeuTime

Dra Marielle Andraous Merhi
Diretora Médica da Clinica Belcorp
Goiania-GO
tel: 55 (62) 32332848/32332466

16 de dezembro de 201316 de junho de 2016

Dieta: O que é e quais o benefícios da medicina ortomolecular

Faz um tempo que sou adepta à medicina ortomolecular. É muito legal poder usar tantos estudos científicos a nosso favor, não é verdade? Colocar nosso corpo em equilíbrio é a meta dessa área da medicina. Como sei que muita gente me pergunta o que é e como funciona eu convidei a Dr. Marielle Merhi para explicar para a gente direitinho o que é, como funciona e qual a importância da medicina ortomolecular na vida da gente. Olha só!

“No Brasil essa prática foi adotada nos anos 80. Atualmente ela já é reconhecida pelo conselho federal de medicina, que estabelece regras para sua atividade. No que diz respeito a área médica, ela tem como propósito atingir o equilíbrio das células e das moléculas do corpo humano por meio de intervenções terapêuticas.

O foco do tratamento está no equilíbrio do organismo a partir da investigação do mal que aflige o paciente (dor, depressão, excesso de peso, desânimo, falta de libido). As opções de tratamento vão desde a mudança de estilo vida e hábitos dietéticos (melhorar a absorção do intestino e principalmente eliminar o hábito e a compulsão por açúcar), até o uso de diagnósticos complementares e medicamentos convencionais, cujo o principal objetivo é atingir o equilíbrio mental e físico do paciente.

Você deve estar se perguntando, quem se beneficia com esta medicina?
Todas as pessoas que desejam prevenir doenças ou melhorar a situação de base.

Os sintomas mais comuns são:
Cansaço maior que o habitual, sinais e sintomas de estresse, sono não reparador, infecções repetitivas, dificuldades sexuais, perda de memória, ganho de peso, falta de massa muscular, ressecamentos da pele, entre outros.
A medicina ortomolecular trabalha para combater os radicais livres que aparecem devido a nutrição errada, sedentarismo, estresse, uso de agrotóxicos, excesso de farinha branca, álcool, cozimento excessivo dos alimentos, excesso de sódio, entre outro hábitos.
O médico, em conjunto com o paciente, tenta fornecer ao organismo nutrientes anti-radicais livres ou substâncias que facilitam no combate aos mesmos.

O paciente com o passar do tratamento pode melhorar:
A pele, cabelo, a composição e distribuição corporal de massa muscular e massa gorda, estresse, cansaço, celulite e o funcionamento dos órgãos internos.
Lembre-se, para bons resultados é fundamental que a pessoa seja dedicada e siga corretamente o tratamento proposto pelo médico.

“A dedicação, corresponde a 50% do sucesso final”
#ProjetoLalaNoleto #DraMarielle #MarielleTeam
#VemProMeuTime

Dra Marielle Andraous Merhi
Diretora Médica da Clinica Belcorp
Goiania-GO
tel: 55 (62) 32332848/32332466

9 de dezembro de 20138 de junho de 2016

Linea lança moda!

Já mostrei aqui no blog que não saio de casa sem a minha bolsona. Ou melhor, malão! Kkkk! Gente. Para manter a dieta a gente tem que carregar tudo na bolsa e esta sempre preparada. Não são todos os lugares que estão munidos com os alimentos que a gente precisa, não é verdade. Como essa vida moderna nunca dá para saber onde vamos parar ao longo do dia.

Pensando nessa tendência da mulher moderna e preparada a Linea lança moda: Não dá para ficar sem a gotinha de Linea na bolsa! A marca surpreendeu as mulheres que passaram pelo cinema do Shopping JK Iguatemi no mês passado. Durante trailer, o filme mostrou uma mulher bem sucedida, símbolo da marca, em uma pausa para o cafezinho. Ao pegar a sua gotinha Linea para adoça-lo percebe que o adoçante acabou. Na mesma hora ela olha para a plateia e pergunta se alguém tem um Linea para emprestar. Uma pessoa da plateia acena da dizendo que tem a gotinha. Gerando a maior surpresa na plateia, a atriz sai do filme por trás do telão, e vai buscar a gotinha, interage com o publico e volta para o filme. Ao final, ela informa que em frente das cadeiras existe um presente para os convidados – uma gotinha da Linea Sucralose para levar na bolsa, surpreendendo as pessoas.

O filme ficou demais. Mostra a reação das pessoas vendo a mulher praticamente sair da tela e o charme que é a gotinha de Linea ao abrir o presente. Genial, não?

http://www.youtube.com/watch?v=IrefPcaKMEQ&feature=youtu.be

Aprendi essa moda com a minha prima, que quando estava gravida não saia de casa sem a sua gotinha de Linea Sucralose. Que tal entrar nessa tendência saudável?