Adoro a minha rotina de musculação, mas também é gostoso dar novos estímulos para o corpo. Fazer algo diferente e ter a chance de desafiar os meus limites. Li na revista Glamour sobre uma aula dada por um professor muito bacana, da Reebok, o Julio Mariano. A aula se chama Heroes Camp, um circuito de treinamento funcional. Um campo de batalha para quem não tem medo de transpirar muito. Os exercícios são de alta intensidade, mas todo mundo pode fazer, já que cada um usa o máximo da força que tem. Pneus, cordas mega pesadas, bolas, saco de pedra (isso mesmo) e elásticos são os instrumentos para detonar calorias. Saí da aula pingando. O Julio fez um videozinho mostrando um pouco como foi o nosso treino. Esta afim de muita transpiração ou de um top professor? O professor oferece essa aula todas as sextas ao meio dia na Reebok unidade Vila Olímpia. Eu amei! Toda sexta estou lá!
[youtube]http://youtu.be/LlQ6cp02gv0[/youtube]
Contato: [email protected]
Adoro a minha rotina de musculação, mas também é gostoso dar novos estímulos para o corpo. Fazer algo diferente e ter a chance de desafiar os meus limites. Li na revista Glamour sobre uma aula dada por um professor muito bacana, da Reebok, o Julio Mariano. A aula se chama Heroes Camp, um circuito de treinamento funcional. Um campo de batalha para quem não tem medo de transpirar muito. Os exercícios são de alta intensidade, mas todo mundo pode fazer, já que cada um usa o máximo da força que tem. Pneus, cordas mega pesadas, bolas, saco de pedra (isso mesmo) e elásticos são os instrumentos para detonar calorias. Saí da aula pingando. O Julio fez um videozinho mostrando um pouco como foi o nosso treino. Está afim de muita transpiração ou de um top professor? O professor oferece essa aula todas as sextas ao meio dia na Reebok unidade Vila Olímpia. Eu amei! Toda sexta estou lá!
Para quem quiser saber com mais detalhes sobre a aula, esse link tem um vídeo com o Julio Mariano explicando bem detalhado os benefícios dos exercícios funcionais.
[youtube]http://youtu.be/LlQ6cp02gv0[/youtube]
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Lalá! Parabéns pela força e determinação ! Vc está deslumbrante e inspira todas suas fiéis leitoras e seguidoras com o #projetolalanoleto ! Além da sua rotina musculação vc tb faz exercicios aeróbicos? bjs!
Lala, vc está simplesmente maravilhosa! Sempre nos inspirando com o projetolalanoleto ! Alem da sua rotina de musculação, vc tb faz exercicios aerobicos? bjss
Oi, Monique. Faço mais nos finais de semana! 😉
Super gostei da ideia. Mas eu sou dessas que “não tenho tempo pra fazer essas coisas” =/ Mal consigo ir p academia normal.. Mas to querendo fazer um projeto tipo o seu! Vc tá muito magrinha, muito linda e muito diva!! =)
Adoro esse tipo de exercício!!!sair daquela velha rotina da musculação é sempre bom!!!
beijocas!!!
Adorei, bem divertido !!!
Estou postando beauty tips e acessorios de Los Angeles,
Take a look:
http://www.thegavlaks.com
nossa
deve ser bem legal e diferente né Lalá?
fiquei com vontade de ir conhecer rsrs
Mil Beijinhos
Kammy
http://www.ComerBlogarAmar.com.br
é legal sair da rotina, né? Bjoka
Essas atividades funcionais são maravilhosas!
Eu faço em Salvador na Boxe Elite. É lá que Ivete faz também. Lembro-me que no seu post de lançamento das lingeries dela você a entrevistou e ela falou que estava fazendo e amando!
Lá na academia eles mesclam esses exercícios com golpes de boxes, num circuito mega power!
Para tonificar o corpo e ficar no shape, é a melhor atividade física!
Bjoooo
Nossaaaa Lalá como vc esta magrelaaa..conta ae p/ gente vai..ajuda pelo amor de Deus haha..bjs
Força na calcinha!!! hahahahaahah bora ficar magrinha!!
Lalá, desculpe a indiscrição, mas quanto você mede? E qual seu peso? Tenho quadril largos como você, mas notei que depois que emagreceu eles quase sumiram! To querendo mto chegar no seu peso! Calça skinny com esse popozão não dá!
Adoro este tipo de aula. Você precisa melhorar sua flexão de braço. É melhor você deixar os pés no chão, mas não forçar a lombar como no vídeo. A coluna tem que descer e subir retinha. Aos poucos você melhora a qualidade do exercício e pode, então, tirar os joelhos do chão e fazer com as pernas esticadas. #ficadica
Oi lindona! Seu tenis é o Nike Free Run? Amei!
Beijos
é sim!! ;))
Lalá, passando para te pedir para corrigir o texto, onde consta “afim” (afinidade, parentesco, altere para “a fim” (com a intenção de).
Bjs e sucesso!
Obrigada! 😉
Oi Lalá,
Vc não mora no Rio?
Essa academia é em São Paulo?
é em SP! 😉
Lala, arrasa! Vc esta linda! Parabéns! Força no projeto!
Beijao
Nuuuuuuu… punk hein??!! Muito legal!!!
Tipo Silveirinha! rsss
Meninaa que pauleira!!!
Oi Lalá!!
Queria saber onde você compra suas roupas de ginástica, adorei a sua!! Onde eu moro é tudo muito igual, calça preta ou com estampa estranha, queria lisa, mas com cores vibrantes (tipo as que a Grazi e a Sabrina usam).
Beijo
Lala, como você faz para manter uma rotina de malhação viajando tanto. Conta pra gente quantas vezes por semana você malha. Você está linda e com um corpo maravilhoso.
Nós de Goiânia te admiramos muito. Bjos
Oi, Mi! Obrigada pelo carinho. Na verdade faço uma hora por dia. Tento manter esse compromisso! As vezes o dia não permite, mas aproveito os finais de semana para não sair da linha. Bjoka
Sucesso!!!! esse video…não é por menos que vc está maravilhosa.
Beijos
http://www.mariajimena.com.br
fiquei pensando, não dói a mão esse exercício com a corda? fiquei com a impressão que vc estava sem luvinha, sem nada… dói? mas o treino é bem interessante, sabe o que me lembra? aquele programa The biggest loser, já viu?
ahahah! Lembra mesmo. Na verdade a corda é bemmm pesada e cansa. Mas não doi a mão não. Bjuuu
AMOOOOOOOOOOOOOO ESSE TIPO DE AULA! FAÇO TREINAMENTO FUNCIONAL A DOIS ANOS E ESTOU COMPLETAMENTE VICIADA!!
AMEI SUA LEGGING AZUL!!! TENHO UMA PARECIDA!! É DA MULHER ELASTICA???? BJS
é sim!! Da Mulher Elástica! Show as coisas de lá, né?
Adoreiiii, to procurando um local que dê esse tipo de treinamento aqui em Floripa, mas tá difícil… enquanto isso continuo no RPM, que aliás, estou viciada! haha Tá magérrima, Lalá… o corpo e o bronze à la Sabrina Sato! rs! Beijinhos
MYYY!! Saudades!!!
Lala, já joguei no google “projetolalanoleto”, já procurei aqui no blog e não acho a resposta pras minhas três perguntas: quantos quilos vc perdeu e qual a sua rotina de exercícios? Como vc faz nos jantares fora em restaurantes diferentes? De verdade, ver suas fotos me serve de inspiração demais! Engordei 8 quilos depois de casar que não perco por nada, me animo duas semanas e depois desisto… Imprimi sua foto e coloquei na porta da minha geladeira, hehehe… Fiz Lipo, subi peito e continuo não tendo ficado do jeito que queria. Tem coisa que só exercício e dieta dão conta mesmo… Me responde vai? bjin
ADORO SEU BLOG, E ADOREI ESSE TREINO. BJS
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